dudas sobre aminoacidos y glutamina

[Jesus13]

hola

pa despues de entrenar, q es mas correcto, meter aminos o glutamina?

y en caso de hacer solo cardio, pa evitar la "destruccion muscular" que es mas correcto meter de los dos al finalizar la sesion?

a que otras horas se deben tomar?

saludos y gracias

 

[colo_leparcc]

Jesus , cuanto haces que estas en el gimnacio?

 

[c4rl0rz]

normalmente la carga que se suele hacer es inmediatamente despues de entrenar tomar de 5/10 g de glutamina y 30 min despues protenia +bcaas, depende de la marca o recomendaciones del producto como utilizarlas.

 

[Jesus13]

pero q es mas correcto despues del entreno? aminos o glutamina? sobre todo me interesa pa despues de hacer cardio, q deberia tomar?

 

[ZOS3R]

Yo voto por aminos inmediatamente despues del entreno y la glutamina para la noche con el batidito de caseina de rigor .

 

[Arty Rozz]

Yo la gluta la tomo junto con el platano del post-entreno, y cuando veo que he tenido un desgates "interesante", pues tambien meto otra toma de 6 gramos antes de acostarme.

Un saludo

 

[samps6]

tomas optimas de glutamina:
antes y despues del entreno y antes de irte a la cama!

tomas optimas de aminos:
antes de cardio en ayunas
o
antes del entreno o intraentreno
y despues del entreno!

ambos, junto con los batidos o a solas! o la glutamina incluso un ratito antes del batido

 

[manuelcesar1]

tomas optimas de glutamina:
antes y despues del entreno y antes de irte a la cama!

tomas optimas de aminos:
antes de cardio en ayunas
o
antes del entreno o intraentreno
y despues del entreno!

ambos, junto con los batidos o a solas! o la glutamina incluso un ratito antes del batido

mmmhhhhhh no vaya a vernos nadie!!!!_paraguas_

Abrazo hermano!!!

 

[samps6]

mmmhhhhhh no vaya a vernos nadie!!!!_paraguas_

Abrazo hermano!!!

__meparto___meparto_ JAJAJAJ si si eso.... y no se lo cuentes a nadie! __meparto_

saludos BIGbrother!