nadiuska1986
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Buenas. Soy una chica de 27 años , acabo de empezar recientemente en el gimnasio y tengo unas dudas.
Soy de complexion delgada mido 1.70 y peso 56 kg actualmente, pese a estar delgada nunca me.he terminado.de ver bien.sobre todo.en bikini pues tengo flacidez en muslos sobre.todo y algo de grasa localizada en los laterales del abdomen (tb llamadas asaderas del.amor), esto me acompleja mucho a la hora de vestir pues me sobresale por encima del pantalon y.creo q queda poco estetico. Llevo una alimentacion bastante sana de siempre,me gusta comer sano y bien , ocasionalmente como cosas menos saludables pero procuro que sean las menos. La verdad tengo bastante tendencia a perder peso si me lo propongo pero esa zona siempre se resiste.
En el gym hago 20 min de cardio en la cinta de correr a intensidad moderada y tb algunos dias alguna actividad.dirigida(spinning,bodycombat)
De musculacion hago maquinas para piernas (de todo.un poco) 4 series 10-15 rep. Con 11-24 kg y pesas para biceps/triceps. Luego abdominales .los ejercicios de musculacion.los hago.3 dias.a la semana descansando en.el medio. Y el cardio pues los 5 dias de la semana.
Que os parece?
Soy de complexion delgada mido 1.70 y peso 56 kg actualmente, pese a estar delgada nunca me.he terminado.de ver bien.sobre todo.en bikini pues tengo flacidez en muslos sobre.todo y algo de grasa localizada en los laterales del abdomen (tb llamadas asaderas del.amor), esto me acompleja mucho a la hora de vestir pues me sobresale por encima del pantalon y.creo q queda poco estetico. Llevo una alimentacion bastante sana de siempre,me gusta comer sano y bien , ocasionalmente como cosas menos saludables pero procuro que sean las menos. La verdad tengo bastante tendencia a perder peso si me lo propongo pero esa zona siempre se resiste.
En el gym hago 20 min de cardio en la cinta de correr a intensidad moderada y tb algunos dias alguna actividad.dirigida(spinning,bodycombat)
De musculacion hago maquinas para piernas (de todo.un poco) 4 series 10-15 rep. Con 11-24 kg y pesas para biceps/triceps. Luego abdominales .los ejercicios de musculacion.los hago.3 dias.a la semana descansando en.el medio. Y el cardio pues los 5 dias de la semana.
Que os parece?
