Hola a todos, soy nuevo en este foro.
Lo que voy a comentar no se si se habrá dicho o no en algún que otro tema anterior, pero os voy a hablar de mi caso específico por si me podeis ayudar.
Sin rodeos, lo que quiero es perder la grasa (o "grasa") lateral. Al decir grasa sin comillas es lo que yo pienso, y con comillas lo que piensa la gente, ya que todos me dicen (amigos, novia, familia...) que no me preocupe por ello, que es mi constitución, etc.
La cuestión es que a mi me disgusta. Por lo que respecta a mi cuerpo, tengo 19 años, mido 1,70 mas o menos y peso si mal no recuerdo 67-68 kg, lo tengo definido (me dicen que sobre todo pecho y abdominales en general) y estoy agusto con el. Pero aunque de frente me vea bien, cuando me veo de espaldas no me gusta debido a que tengo grasa lateral (o me la veo yo) que, a mi juicio, resulta un poco antiestético.
Cansado ya de todo esto, he decidido tomar medidas cambiando mi rutina de ejercicios. Ahora, pretendo "solo" ir al gimnasio 3 dias por semana (L, X y V), haciendo superseries en la mayoria de los musculos (salvo piernas y espalda, por recomendación de mi entrenador), y después de la sesión de musculación dedicarle 20' de aerobico. En cuanto al resto de dias (M, J y S, ya que el domingo es dia de descanso) pretendo dedicarlos dias a correr (media hora mínimo) y abdominales una vez acabado el ejercicio aeróbico. Todo ello claro está con una alimentación controlada, a veces mas a veces menos.
Mi pregunta es la siguiente, ¿considerais correcto mi entrenamiento para el fin que estoy buscando? Yo no persigo volumen pero, ¿me hará esto perder mi masa muscular demasiado? ¿que plazo dais para que se empiecen a notar los resultados?
Lo siento si me enrollo demasiado, es una duda que siempre me ha perseguido y hoy, en este foro, quería exponerla.
Espero que con vuestra ayuda pueda conseguirlo.
Gracias de antemano.
Lo que voy a comentar no se si se habrá dicho o no en algún que otro tema anterior, pero os voy a hablar de mi caso específico por si me podeis ayudar.
Sin rodeos, lo que quiero es perder la grasa (o "grasa") lateral. Al decir grasa sin comillas es lo que yo pienso, y con comillas lo que piensa la gente, ya que todos me dicen (amigos, novia, familia...) que no me preocupe por ello, que es mi constitución, etc.
La cuestión es que a mi me disgusta. Por lo que respecta a mi cuerpo, tengo 19 años, mido 1,70 mas o menos y peso si mal no recuerdo 67-68 kg, lo tengo definido (me dicen que sobre todo pecho y abdominales en general) y estoy agusto con el. Pero aunque de frente me vea bien, cuando me veo de espaldas no me gusta debido a que tengo grasa lateral (o me la veo yo) que, a mi juicio, resulta un poco antiestético.
Cansado ya de todo esto, he decidido tomar medidas cambiando mi rutina de ejercicios. Ahora, pretendo "solo" ir al gimnasio 3 dias por semana (L, X y V), haciendo superseries en la mayoria de los musculos (salvo piernas y espalda, por recomendación de mi entrenador), y después de la sesión de musculación dedicarle 20' de aerobico. En cuanto al resto de dias (M, J y S, ya que el domingo es dia de descanso) pretendo dedicarlos dias a correr (media hora mínimo) y abdominales una vez acabado el ejercicio aeróbico. Todo ello claro está con una alimentación controlada, a veces mas a veces menos.
Mi pregunta es la siguiente, ¿considerais correcto mi entrenamiento para el fin que estoy buscando? Yo no persigo volumen pero, ¿me hará esto perder mi masa muscular demasiado? ¿que plazo dais para que se empiecen a notar los resultados?
Lo siento si me enrollo demasiado, es una duda que siempre me ha perseguido y hoy, en este foro, quería exponerla.
Espero que con vuestra ayuda pueda conseguirlo.
Gracias de antemano.
