Dudas novato

[Albert6]

Hola, voy a empezar en el gimnasio, pero al ir mirando diferentes temas, veo que habláis de unos conceptos que desconozco, y quisiera que me los explicarais, no se por ejemplo lo que significa press de banca y todos esos movimientos/ejercicios y me gustaría que me dieran alguna guía o algún tema donde expliquen muchos de estos movimientos/ejercicios porque no encuentro nada de nada, tampoco me aclaro entre lo que es coger volumen, coger masa muscular y definir, y por ultimo habláis muy a menudo del porcentaje en grasa, ¿que es eso, y como se calcula?
Muchísimas gracias! _cintura_

 

[The doctor46]

te aconsejo que utilices el buscador dado que por estos lares todo lo que preguntas lo tienes bien explicado y detallado,
en cuanto a los ejercicios si alguno no logras encontrarlo puedes ponerlo en el you tube y así también podrás ver como se ejecuta,

y bienvenido compañero!!