Hola buenas, tengo 20 años, mido 1.75 y peso 62kg. He empezado a hacer una rutina de lunes y jueves: pecho y biceps, martes y viernes: espalda y triceps, miercoles y sabado: hombros y piernas, cada ejercicio de 4 series de 10 repeticiones. Lunes, miercoles y viernes 45-60 min de cardio y 20 ejercicios de abdominales cada uno diferente repartidos de lunes a viernes.
Ahora mismo no ago ninguna dieta por que no me va muy hacerla, pero miro de comer bastante fruta, atun, pasta... Un poco de todo y sano.
Lo que quiero es de aqui a verano llegar con un poco mas de volumen, pero mas que nada mas fibrado y apartir de despues de verano y estar con menos grasa empezar a subir ya como tiene que ser con una buena dieta.
Mi pregunta es, ¿ con esta rutina que he comentado que estoy haciendo, perdere la poca grasa que tengo en la zona abdominal y ganare algo de musculo y marcare aun que no sea mucho? Es que es la capa esa de grasa abdominal que yo me veo que no me deja claro si tengo que cojer volumen o definir aun que no tenga nada que definir por que lo que no me quiero es ver con grasa en esa zona para verano. Quiero ir poco a poco de momento y mas que nada es para verme un poco mejor.
Perdon por si no me he explicado muy bien, pero es que tengo bastantes dudas en todo esto y me gustaria empezar a meterme en este mundillo de este deporte pero sin prisas, poco a poco y con constancia.
¡Un saludo y gracias!
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Ahora mismo no ago ninguna dieta por que no me va muy hacerla, pero miro de comer bastante fruta, atun, pasta... Un poco de todo y sano.
Lo que quiero es de aqui a verano llegar con un poco mas de volumen, pero mas que nada mas fibrado y apartir de despues de verano y estar con menos grasa empezar a subir ya como tiene que ser con una buena dieta.
Mi pregunta es, ¿ con esta rutina que he comentado que estoy haciendo, perdere la poca grasa que tengo en la zona abdominal y ganare algo de musculo y marcare aun que no sea mucho? Es que es la capa esa de grasa abdominal que yo me veo que no me deja claro si tengo que cojer volumen o definir aun que no tenga nada que definir por que lo que no me quiero es ver con grasa en esa zona para verano. Quiero ir poco a poco de momento y mas que nada es para verme un poco mejor.
Perdon por si no me he explicado muy bien, pero es que tengo bastantes dudas en todo esto y me gustaria empezar a meterme en este mundillo de este deporte pero sin prisas, poco a poco y con constancia.
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