rocket1985
New member
Hola a todos, veréis, estoy intentando ganar volumen muscular y me he comprado Proteina Whey, porque nunca he tomado suplementos y los gainer me daban algo de miedo por si cojo demasiado peso.
El tema es que el hombre que me lo vendió me recomendó tomar 1 toma de 30 grs diaria con agua por la mañana, como 10 minutos antes de mi desayuno normal, que es una taza de leche con avena y galletas.
Y los días que entrene, 3 a la semana, que lo hago por la tarde, al llegar a casa, como a las 6 o así, que me tomase otros 30 grs con agua, y que no tomara nada más hasta la cena.
La cosa es que he leido por ahí que si lo tomo así, mi cuerpo va a usar las proteinas como energía y no como proteínas, y que debería acompañarlas de hidratos como por la mañana. Pero en otros lados no lo recomiendan porque dicen que si tomas algo más no asimilas bien las proteínas de manera rápida.
Estoy hecho un lío, ¿cuándo me recomiendan tomarlo?
Por otro lado hay 2 días a la semana que juego al padel con amigos, no se si esos días sería interesante tomar 2 batidos también.
Muchas gracias por todo, espero vuestras respuestas.
El tema es que el hombre que me lo vendió me recomendó tomar 1 toma de 30 grs diaria con agua por la mañana, como 10 minutos antes de mi desayuno normal, que es una taza de leche con avena y galletas.
Y los días que entrene, 3 a la semana, que lo hago por la tarde, al llegar a casa, como a las 6 o así, que me tomase otros 30 grs con agua, y que no tomara nada más hasta la cena.
La cosa es que he leido por ahí que si lo tomo así, mi cuerpo va a usar las proteinas como energía y no como proteínas, y que debería acompañarlas de hidratos como por la mañana. Pero en otros lados no lo recomiendan porque dicen que si tomas algo más no asimilas bien las proteínas de manera rápida.
Estoy hecho un lío, ¿cuándo me recomiendan tomarlo?
Por otro lado hay 2 días a la semana que juego al padel con amigos, no se si esos días sería interesante tomar 2 batidos también.
Muchas gracias por todo, espero vuestras respuestas.
