Dudas con "recena" si o no?

M

mikell

New member
Hola, tengo una duda que me gustaría me aclarasen. He visto en muchas dietas que muchos de vosotros después de la cena a la hora de ir a la cama, tomáis lo que llamáis “recena” , pues bien, teniendo en cuenta que suelo cenar a eso de las 10 o 10 y pico y como mucho a las 11 me voy a la cama, ¿veis conveniente tomar dicha recena? o quizás ya que estoy recién cenado cuando me voy a la cama no es necesario. Gracias de antemano por vuestra ayuda.
 
depende, si ya has metido todas las calorias que necesitabas no lo necesitas, importa el total de calorias diarias
 
no te hace falta recenar! ya que hay que dejar unas 3 horas entre comidas para digerirla!!
recena solo si pasa mucho rato desde que cenas hasta que te vas a dormir (no es tu caso).

1 saludo!
 
Muchas gracias a todos por la aclaracion, despejadas mis dudas, y si, danndavid, con las 6 comidas que hago durante el dia completo el total de calorias que necesito segun mis necesidades caloricas. Un saludo a todos.
 
ahora se está poniendo de moda el ayuno intermitente, que viene a decir lo contrario, que comas pocas veces y en poco tiempo, con lo cual hacer "recena" sería totalmente desaconsejable...
 
mikell dijo:
Hola, tengo una duda que me gustaría me aclarasen. He visto en muchas dietas que muchos de vosotros después de la cena a la hora de ir a la cama, tomáis lo que llamáis “recena” , pues bien, teniendo en cuenta que suelo cenar a eso de las 10 o 10 y pico y como mucho a las 11 me voy a la cama, ¿veis conveniente tomar dicha recena? o quizás ya que estoy recién cenado cuando me voy a la cama no es necesario. Gracias de antemano por vuestra ayuda.
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Si cenas a las 10 y te acuestas a las 11 no , pero si te acostaras algo despues si.

Deberas tomarte algo de proteina a poder ser de lenta absorcion.

Si vas a estar 7-8 horas durmiendo , es ideal PROTEINAS ANTES DE DORMIR e INMEDIATAMENTE AL LEVANTARTE.

Si ya has llegado a tu total calorico, deberas repartirlo de nuevo para darle entrada a esta ingesta de proteina.


AHORA ME VAN A CAER HOSTIAS Y ESTUDIOS EN INGLES POR TODOS LADOS... ES IGUAL, TANTA GENTE Y TANTOS AÑOS NO PUEDEN ESTAR EQUIVOCADOS.

Sigue sin convencerme el tema de que hay un pequeño enanito dentro del cerebro con un reloj y una calculadora para saber que no debe catabolizar en 20 horas, por que ya se ha pegado una comilona de 2000 calorias... no se , no me entra en la cabeza...

Yo suelo ser algo antisistema , y antimitos, pero en este tema , no cedo. Lo siento JAVI y respeto mucho tu opinion y lo sabes.
 
Josep! dijo:
Si cenas a las 10 y te acuestas a las 11 no , pero si te acostaras algo despues si.

Deberas tomarte algo de proteina a poder ser de lenta absorcion.

Si vas a estar 7-8 horas durmiendo , es ideal PROTEINAS ANTES DE DORMIR e INMEDIATAMENTE AL LEVANTARTE.

Si ya has llegado a tu total calorico, deberas repartirlo de nuevo para darle entrada a esta ingesta de proteina.


AHORA ME VAN A CAER HOSTIAS Y ESTUDIOS EN INGLES POR TODOS LADOS... ES IGUAL, TANTA GENTE Y TANTOS AÑOS NO PUEDEN ESTAR EQUIVOCADOS.

Sigue sin convencerme el tema de que hay un pequeño enanito dentro del cerebro con un reloj y una calculadora para saber que no debe catabolizar en 20 horas, por que ya se ha pegado una comilona de 2000 calorias... no se , no me entra en la cabeza...
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Pero sí que lo hay para hacer saltar las alarmas cada 3 horas por que ha comido menos, ¿no?
El mismo enanito que destruirá tus músculos mientras duermes... el enanito catabólico...

Tranquilo, no te van a caer estudios, ni en inglés ni en español, ni los 20 aportes en español que hay en el foro desde hace ya años, porque ni siquiera te molestas en leerlos.
 
Javirex dijo:
Pero sí que lo hay para hacer saltar las alarmas cada 3 horas por que ha comido menos, ¿no?
El mismo enanito que destruirá tus músculos mientras duermes... el enanito catabólico...

Tranquilo, no te van a caer estudios, ni en inglés ni en español, ni los 20 aportes en español que hay en el foro desde hace ya años, porque ni siquiera te molestas en leerlos.
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danndavid dijo:
sigue en la ignorancia
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Lo siento en serio.

Ahora no tengo tiempo, me tengo que ir, pero es un tema en el que aqui nado a contracorriente.
 
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