Dudas con proteina

[calito23]

Hola a todos, tengo una pregunta sobre la proteína. Se puede tomar la proteína por la mañana como si fuera colacao; es decir, echarla al vaso de leche con los cereales o hay que tomarla siempre sola. Gracias por anticipado.

 

[chedu]

Vamos a ver, tomarla como cola cao en que números se traduce?

Eso es lo que te deberías preguntar.

Si adquieres un suplemento de proteína, es para, entre otras cosas, llegar a una cantidad de proteínas por día que de otro modo te resultaría difícil o menos conveniente.

Lo sustantivo es la cantidad total al día de proteína, independientemente de su origen. Lo que no quita que hay mejores o peores fuentes en términos de calidad, valor biológico y demás.

 

[Mallorquin25]

Hola a todos, tengo una pregunta sobre la proteína. Se puede tomar la proteína por la mañana como si fuera colacao; es decir, echarla al vaso de leche con los cereales o hay que tomarla siempre sola. Gracias por anticipado.

Claro que se puede nen jeje hay mil maneras de tomar tus protes, yo los dias que entreno por la mañana, me hago un batido de protes con avena y me como un platano y una despues a entrenar!!!

 

[calito23]

Lo preguntaba, porque he leído por ahí que no es conveniente comer hasta una hora después de tomar la proteína. Yo hasta ahora estaba tomando solo un batido después del entreno y quería introducir un poco más, por eso había pensado en poderlo introducir en el desayuno. Si no hay problema probaré. De todas formas muchísimas gracias por tu respuesta.

Otra duda que tengo, es que soy algo novatillo, los suplementos hay que tomarlos sólo en días de entreno o todos los días. Las cantidades a tomar en días de entreno tienen que ser mayor que en los días de no entreno, ya que en los prospectos de los suplementos te diferencian esto casi siempre.

 

[Mallorquin25]

Lo preguntaba, porque he leído por ahí que no es conveniente comer hasta una hora después de tomar la proteína. Yo hasta ahora estaba tomando solo un batido después del entreno y quería introducir un poco más, por eso había pensado en poderlo introducir en el desayuno. Si no hay problema probaré. De todas formas muchísimas gracias por tu respuesta.

Otra duda que tengo, es que soy algo novatillo, los suplementos hay que tomarlos sólo en días de entreno o todos los días. Las cantidades a tomar en días de entreno tienen que ser mayor que en los días de no entreno, ya que en los prospectos de los suplementos te diferencian esto casi siempre.

Pues depende de los suplementos, las protes tomalas cada dia. Despues hay suplementos que son preentreno que solo se toman los dias de entreno por ejemplo, igual con algunos postentreno, no se si me explico, pero las protes tomalas cada dia.

 

[calito23]

OK. Muchas gracias por tu respuestas. Si lo he entendido bien tomo las protes dos vecen en los días de entreno, una los días que no entreno. Y como pre entreno tomo en no Xplode de BSN; entonces este lo tomo sólo los días de entreno, no??

 

[Mallorquin25]

OK. Muchas gracias por tu respuestas. Si lo he entendido bien tomo las protes dos vecen en los días de entreno, una los días que no entreno. Y como pre entreno tomo en no Xplode de BSN; entonces este lo tomo sólo los días de entreno, no??

Exacto, el NO Explode los dias de entreno mejor