Beast at Work
Effort & constancy
Buenas a todos, me he hecho con estos productos, y me gustaria que me comentarais que os parece las tomas qu el vendedor nos ha aconsejado.
-Creatina en capsulas (Kre-Alkalyn Xtreme)
-Glutamina
-Proteina en suero
El vendedor nos ha dado unas pautas de toma, y me gustaría contar con la opinión de más gente:
Creatina: Tomar 3 capsulas 1 hora antes del entreno. No hace falta fase de carga. Los dias de no entreno no tomarlas.
Glutamina: Tomar 5 gramos justo después del entreno, y 15 antes de ir a domir. Los días de no entreno tomar 20 gramos antes de ir a dormir.
Proteina: Tomar 40 gramos justo despues del entreno. Los dia de no entreno tomar 40 gramos en el desayuno.
Tengo algunas dudas, como por ejemplo:
-¿Es bueno juntar l0s 5g de glutamina y los 40 g de proteina en el batido post-entreno?
-¿Los dias de no entreno, es correcto tomar los 20 gramos de glutamina antes de ir a dormir, o es mejor otro momento del dia?
-¿Habría algún problema, si justo despues de acabar el entreno, tomamos el batido de proteinas y glutamina más 80 gramos de miel (por separado, claro)?
Bueno, ahí van mis dudas jeje. Espero que alguién pueda aclararlas, ya que en breve empezare a tomar los suplementos y quiero tomarlos correctamente.
Gracias y un saludo.
Un saludo.
-Creatina en capsulas (Kre-Alkalyn Xtreme)
-Glutamina
-Proteina en suero
El vendedor nos ha dado unas pautas de toma, y me gustaría contar con la opinión de más gente:
Creatina: Tomar 3 capsulas 1 hora antes del entreno. No hace falta fase de carga. Los dias de no entreno no tomarlas.
Glutamina: Tomar 5 gramos justo después del entreno, y 15 antes de ir a domir. Los días de no entreno tomar 20 gramos antes de ir a dormir.
Proteina: Tomar 40 gramos justo despues del entreno. Los dia de no entreno tomar 40 gramos en el desayuno.
Tengo algunas dudas, como por ejemplo:
-¿Es bueno juntar l0s 5g de glutamina y los 40 g de proteina en el batido post-entreno?
-¿Los dias de no entreno, es correcto tomar los 20 gramos de glutamina antes de ir a dormir, o es mejor otro momento del dia?
-¿Habría algún problema, si justo despues de acabar el entreno, tomamos el batido de proteinas y glutamina más 80 gramos de miel (por separado, claro)?
Bueno, ahí van mis dudas jeje. Espero que alguién pueda aclararlas, ya que en breve empezare a tomar los suplementos y quiero tomarlos correctamente.
Gracias y un saludo.
Un saludo.
