Buenas , pues depues de registrarme os pongo mis dudas haber si me ayudais. Primero os comento que hace cosas de 2 meses casi 3 que me he apuntado sobre todo por cuestion laboral que todo el dia sentado no es bueno. Tengo 30 años y espero que no sea muy tarde para entrar en este mundo. AL hacer las rutinas que me marca el entrenador o monitor, la duda es que no se cuando cambiar el peso, porque por ejemplo tengo que hacer 4 series de 10 repeticiones cada una y empiezo con el pectoral con la barra con 10 kilos y acostado, pues bien la 2 primeras las hago bien me cuesta un poco pero bien, entonces decido cambiar y poner 2 peses de 2 kilos en la barra y claro se nota porque ahora es mas peso, pero entonces me cuesta llegar a la decima repeticion, entonces que es mejor hacer el maximo de repeticiones o no poner tanto peso y llegar a las 10 repeticiones.
Despues escuchas de gente compañera o de amigos que ya estan ahi que si quiero ganar masa muscular que me ponga peso y que llegue al fallo muscular, pero claro el problema es que para eso deberia de pedirle al monitor o a alguien que me ayudara en la ultima repeticion, que te ayudarian pero si lo pido en todos los ejercicios hay un problema, pq al llegar tampoco tiempo pues no conoces a nadie relamente. La otra es que a lo mejor voy demasiado rapido y deberia de no correr tanto.
Luego he de decir que llevo una semana que me han ca,viado la rutina por lo que voy al gimansio 4 veces al dia, los lunes hago una serie de rutina donde trabajo el pectoral, triceps, hombros y abdominales; los martes biceps, dorsal, peirnas, lumbares, luego el miercoles descanso y el jueves hago lo mismo que el lunes y el viernes lo mismo que el martes. Eso fue la semana pasada, esta desde el lunes me estoy tomando proteinas aparte de seguir dieta desde hace una mes para poder aumentar de masa muscular.
Os cuento esto para que com mas datos me podais ayudar porque a lo mejor hacer culturismo no pero quisiera llegar algo parecido.
Gracias de antemano por vuestras respuestas y perdon por el ladrillo que he escrito.
Despues escuchas de gente compañera o de amigos que ya estan ahi que si quiero ganar masa muscular que me ponga peso y que llegue al fallo muscular, pero claro el problema es que para eso deberia de pedirle al monitor o a alguien que me ayudara en la ultima repeticion, que te ayudarian pero si lo pido en todos los ejercicios hay un problema, pq al llegar tampoco tiempo pues no conoces a nadie relamente. La otra es que a lo mejor voy demasiado rapido y deberia de no correr tanto.
Luego he de decir que llevo una semana que me han ca,viado la rutina por lo que voy al gimansio 4 veces al dia, los lunes hago una serie de rutina donde trabajo el pectoral, triceps, hombros y abdominales; los martes biceps, dorsal, peirnas, lumbares, luego el miercoles descanso y el jueves hago lo mismo que el lunes y el viernes lo mismo que el martes. Eso fue la semana pasada, esta desde el lunes me estoy tomando proteinas aparte de seguir dieta desde hace una mes para poder aumentar de masa muscular.
Os cuento esto para que com mas datos me podais ayudar porque a lo mejor hacer culturismo no pero quisiera llegar algo parecido.
Gracias de antemano por vuestras respuestas y perdon por el ladrillo que he escrito.
