O77
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Buenas, despues de leer un monton de post aun me he quedado con algunas dudas. Quiero empezar a tomar batidos de proteinas y he visto que decian unos 35-45gr por batido, es cantidad esta bien si pienso tomar dos al dia? (ahora mismo mido 1,87 y peso 80kg) Mas que nada xq al precio q lo venden ya puede durar._mmmmm_
Luego la idea es tomar uno nada mas levantarme, con algo de fruta y la avena y otro en el post entreno, primero un platano con miel y una media hora despues el batido, esta bien distribuido asi?
Y por ultimo, sugerencias para tomarlo, agua, leche, zumo de uva ...(creo que he leido eso en alguna parte, ya son tantas cosas que ni me aclaro). Hay alguna mas recomendable o va por gustos?
Un saludo y gracias por la ayuda
Ah ya de paso, en el almuerzo d media mañana suelo tomar 4 o 5 claras con algo de pan y un yogur... debo meter HC como la avena x ej?
Luego la idea es tomar uno nada mas levantarme, con algo de fruta y la avena y otro en el post entreno, primero un platano con miel y una media hora despues el batido, esta bien distribuido asi?
Y por ultimo, sugerencias para tomarlo, agua, leche, zumo de uva ...(creo que he leido eso en alguna parte, ya son tantas cosas que ni me aclaro). Hay alguna mas recomendable o va por gustos?
Un saludo y gracias por la ayuda
Ah ya de paso, en el almuerzo d media mañana suelo tomar 4 o 5 claras con algo de pan y un yogur... debo meter HC como la avena x ej?
