Hola buenas. Tengo una gran duda, ya que cada apartado que veo sobre la creatina, en cada sitio leo una cosa distinta y prefiero preguntarlo personalmente.
Ya termine la fase de carga y cuando tomo aora los 5gr diarios?
tomo tambien bbca, y habia pensado tomar la creatina en ayunas los bbca en pre y la proteina en pro-entreno, el caso esque yo pensaba que la creatina pues habia que tomarla antes, pero tambien leo mucho que se debe tomar despues, asique si alguien me puede ayudar con su experencia.
Ya termine la fase de carga y cuando tomo aora los 5gr diarios?
tomo tambien bbca, y habia pensado tomar la creatina en ayunas los bbca en pre y la proteina en pro-entreno, el caso esque yo pensaba que la creatina pues habia que tomarla antes, pero tambien leo mucho que se debe tomar despues, asique si alguien me puede ayudar con su experencia.