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si he googleado ste tema pero aun no lo encuentro queria saber si esto del sobreentrenamiento vale si comes y duermes bien o sea asi sea q vayas un poco adolorido al gym igual si udermes mas d 8 horas y consumes las calorias q necesitas igual crecerias o no?????
No puedes evitar el sobreentrenamiento solamente comiendo y durmiendo bien.
La manera para evitarlo es descansar en modo correcto, cada uno de nosotros necesita mas o menos tiempo para recuperarse de su entrenamiento.
Esa comida la ''quemas'', claro que creces pero no de la misma manera que descansando adecuadamente, que sería mas rapido. Las dos maneras funcionan, malo cuando hay una mala alimentación y pesim descanso.
