Duda

[forkyn]

bueno, yo quiero empezar a trabajar en serio mi cuerpo sin embargo no busco tanto volumen sino mas "marcación" en los musculos, antes tambien habia buscado esto y me concentré mas que nada en el area abdominal sin embargo no encontre buenos resultados no se marcaban solo se pusieron mas resistentes
ahora me gustaria su pueden una rutina para lo que estoy buscando y algunos tips sobre el cardio ya que una de mis aficiones siempre fueron los abdominales y necesito bajar grasa
muchisimas gracias

 

[Pedro1970]

Para "marcar" es todo la dieta.

Y convendria que hicieses primero volumen para tener algo que "marcar".

 

[TerenceHill]

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