duda vitargo con cretina

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lewis3

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Hola a todos, es mi primer post. Bueno, llevo 2 años entrenando, peso 74 kilos y mido 1,70. El invierno pasado empeze con suplementos (Proteinas y vitargo). Ahora he decidido añadir creatina a mi dieta y en el ultimo pedido compre el vitargo con creatina incorporada.
El caso es que este producto lleva 6,5 gr. de creatina por cada 75 de vitargo, y pienso que puede ser demasiada creatina. De momento tomo 75gr despues del entreno. He buscado en el foro sin encontrar respuesta, si alguien puede darme su opinion sobre el tema estaria muy agradecido. Un saludo.
 
lewis dijo:
Hola a todos, es mi primer post. Bueno, llevo 2 años entrenando, peso 74 kilos y mido 1,70. El invierno pasado empeze con suplementos (Proteinas y vitargo). Ahora he decidido añadir creatina a mi dieta y en el ultimo pedido compre el vitargo con creatina incorporada.
El caso es que este producto lleva 6,5 gr. de creatina por cada 75 de vitargo, y pienso que puede ser demasiada creatina. De momento tomo 75gr despues del entreno. He buscado en el foro sin encontrar respuesta, si alguien puede darme su opinion sobre el tema estaria muy agradecido. Un saludo.
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es bastante creatina, pero no t preocupes q va bien. Yo estoy tomando VOLU-GRO de Nutrex, (vitargo clonico) que por cada 70 gramos de producto, una toma, trae 60 gramos de waxy maize (vitargo) y 10 de creatina.
 
Les hago una pregunta desde mi ignorancia y por cosas qe he escuchado qe me gustaria saber si son ciertas o no, he escuchado y me han comentado qe la creatina tiene algunos daños colaterales como tensiones y calambres, deshidratacion, presion arterial y al consumir a largo plazo problemas renales. Espero qe alguno pueda despejarme estas dudas y decirme si esto es cierto o es solo un rumor o simples mentiras
 
Fabianrc dijo:
Les hago una pregunta desde mi ignorancia y por cosas qe he escuchado qe me gustaria saber si son ciertas o no, he escuchado y me han comentado qe la creatina tiene algunos daños colaterales como tensiones y calambres, deshidratacion, presion arterial y al consumir a largo plazo problemas renales. Espero qe alguno pueda despejarme estas dudas y decirme si esto es cierto o es solo un rumor o simples mentiras
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Hola!!!!

la creatina se debe de ciclar, tomarla durante un periodo de tiempo variable (segun el consumidor y sus propositos, mi consejo tomarla en la epoca de volumen durante unos 4 meses) y luego descansar de ella, para que el cuerpo no se habitúe a ella.
Hay gente que solo la toma en la epoca de volumen (como es mi caso) durante unos 4 meses, y luego no la vuelve a tomar hasta la fase de volumen siguiente, teniendo varios meses de descanso. Otra gente la puede tomar durante todo el año, haciendo pequeños descansos por ejemplo tomarla tres meses y descansar uno y después seguir tomándola.
Para evitar posibles problemas renales, todos los fabricantes de creatina recomiendan beber abundante agua durante todo el dia.
 
elspacio dijo:
Completamente de acuerdo... yo tambien he tomado el Volu-Gro y me fue de maravilla....
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sin duda!!!! Yo estoy terminando mi segundo bote de VOLU-GRO, y mi valoración es de un 10 sobre 10, buen sabor buenas congestiones, músculos más llenos, mejor recuperación pos-entreno, más fuerza poco a poco...excelente. El inconveniente: es un producto caro, pero en este caso merece la pena pagar el dinero por él.
 
Antonio_rockyto dijo:
Hola!!!!

la creatina se debe de ciclar, tomarla durante un periodo de tiempo variable (segun el consumidor y sus propositos, mi consejo tomarla en la epoca de volumen durante unos 4 meses) y luego descansar de ella, para que el cuerpo no se habitúe a ella.
Hay gente que solo la toma en la epoca de volumen (como es mi caso) durante unos 4 meses, y luego no la vuelve a tomar hasta la fase de volumen siguiente, teniendo varios meses de descanso. Otra gente la puede tomar durante todo el año, haciendo pequeños descansos por ejemplo tomarla tres meses y descansar uno y después seguir tomándola.
Para evitar posibles problemas renales, todos los fabricantes de creatina recomiendan beber abundante agua durante todo el dia.
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Muchas gracias amigo x despejar mis dudas _chino_
 
si, yo tambien le doy 10 de 10 al Volu-Gro...

en relacion a los ciclos de creatina, yo la tomo por dos meses y descanso un mes y no hago fase de carga... solo una vez la hice y obtuve los mismos resultados que cuando no la hice.. asi que no la considero necesaria...

para evitar problemas renales y calambres y ese tipo de cosas a causa de la creatina... se recomienda tomar mucha agua... asi no se retienen liquidos y no se sobrecargan tanto los riñones....

Saludos!...
 
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