Buenas
Abro este post para ver si me podeis echar una mano para ayudarme a progresar en el gym. Os comento, voy a empezar a tomar cosas las cuales son:
-Carnitina
-Glutamina
-Proteinas.
Pues bien, era para saber como y cuando ha de tomarse estos suplementos.
A ver si estoy en lo correcto:
-Glutamina: Tomarla antes e inmediatamente despues de entrenar ( musculos ) .
Si se hace cardio ( spining ) tomarla antes y despues ?
- Carnitina: Tomarla antes de hacer spining ?
Tomarla, antes de hacer musculacion, aunque ha de ser con el estomago o vacio, o se puede tomar esto y desayunar tranquilamente? Que cmo ayuda a reducir grasa, he leido que ha de tomarse con el estomago y vacio y no puedes comer nada.
- Proteinas: Tomarla despues de hacer musculacion, sobre unos 20 minutos ?
Muchas gracias, y a ver si estoy en lo correcto, que supongo que no, y es por ello que recurro a este gran foro y "familia" que formamos. Y por supuesto seguir una dieta equilibrada.
Un saludo
Abro este post para ver si me podeis echar una mano para ayudarme a progresar en el gym. Os comento, voy a empezar a tomar cosas las cuales son:
-Carnitina
-Glutamina
-Proteinas.
Pues bien, era para saber como y cuando ha de tomarse estos suplementos.
A ver si estoy en lo correcto:
-Glutamina: Tomarla antes e inmediatamente despues de entrenar ( musculos ) .
Si se hace cardio ( spining ) tomarla antes y despues ?
- Carnitina: Tomarla antes de hacer spining ?
Tomarla, antes de hacer musculacion, aunque ha de ser con el estomago o vacio, o se puede tomar esto y desayunar tranquilamente? Que cmo ayuda a reducir grasa, he leido que ha de tomarse con el estomago y vacio y no puedes comer nada.
- Proteinas: Tomarla despues de hacer musculacion, sobre unos 20 minutos ?
Muchas gracias, y a ver si estoy en lo correcto, que supongo que no, y es por ello que recurro a este gran foro y "familia" que formamos. Y por supuesto seguir una dieta equilibrada.
Un saludo
