Duda sobre Vitargo

[pruizgalan89]

Hola he comprado Vitargo Load de Amix y tengo una duda mi peso es el siguiente:
-Peso: 65.6 kg
-Indice de grasa: 13.4%
-Masa de grasa: 8.7 kg
-Masa sin grasa: 56.9 kg
-I.M.C: 22.2 kg/m(elevado a 2)
En el boto pone tomar 1 gr por kilo de masa corporal, no lo entiendo muy bien ¿con que dato del peso de los indicados anteriormente? tambien pone tomar dos veces al día pero....¿pre-entreno o post-entreno? ¿o cuando quiera?

Gracias de antemano.

 

[anky88]

¿de cuanto es el scoop que te viene en el bote? Lo normal suele ser 70 gramos aproximadamente (en los botes de vitargo).

Lo ideal es intra-entreno, aunque la mayoría de la gente te recomendará pre-entreno para ir cargado de energía y post-entreno para recuperar los depósitos de glucógeno.

Echa un ojo a estos articulos del blog de un compañero del foro:

Adios a los carbohidratos despues de entrenar
Nutrición intra-entreno

Quizá me equivoque, veamos que piensa la gente, pero yo lo tomaría intra-entrenamiento y pre-entrenamiento, o sino la toma del pre la cambiaría a una hora del dia en la que no puedas alimentarte correctamente.

Aun asi, el vitargo no hace milagros, necesitaras una dieta en condiciones y mucho tiempo y sacrificio para buenos resultados.

PD: yo hubiera pillado vitargo con creatina, para gastarte pasta te la gastas bien...