Duda sobre uso de cell-tech

[robertovii]

Tengo la siguiente duda; llevo aproximadamnete un año en el gimnasio y nunca he tomado creatina y recientemente adquiri cell-tech pero aun no se si debo tomar la cantidad que en el producto se indica o menos ya que algunos instructores me han dicho que es mucha cantidad ya que eso es para cuturistas,entonces no se como tomarlo...__pesas__

 

[manelval]

yo en el mismo caso que tu tb tome cell tech y tomaba meda dosis.un saludo

 

[robertovii]

A esa es una cosa que tambien he pensado pero no se como lo hago en la fase de carga , media dosis tambien? y ademas si tendra el mismo rendimiento tomando media dosis?

 

[robertovii]

Y lña fase de carga lo hiciste igual?
y cuales fueron los resultados,los notaste?

Gracias

 

[Dorlman]

Segun lei cuando estas en fase de carga 5gramos 30 antes de comer. 5gramos antes 30 antes de entrenar y 5gramos justo al termino del entreno. La fase de carga son de 5-7 días. Despues de la fase de carga son 5 gramos antes de entrenar y ya, si te tomas mas todo eso va a ser excretado por la orina. La creatina te la tomas durante 2-3 meses.

Segun investigue la cell tech tiene 10gramos por copa, entonces solo te tomas la mitad de la copa que son 5grms tres veces al día enfase de carga y lo otro ya esta explicado.

Espero haber sido de ayuda en caso de que desees mas comprension sobre el asunto te recomiendo que vayas arriba (suplementos de Luis Santoja Fitness) y si quieres le preguntas, te aseguro que será la respuesta de un buen nutricionista.

 

[Dorlman]

AH ! Perdon por especificar algo, que la toma de creatina debe ser de 2-3 meses, no más, porque si sigues tu cuerpo se acostumbrará a el y no te hara efecto.

Te deseo suerte!