Duda sobre unos ejercicios

[juanes93]

Hola gente. Quería hacerles unas preguntas:
1) En el ejercicio Bíceps con mancuernas, ¿ es mejor hacerlo parado o sentado? Yo hago 15 con un brazo y después con 15 con el otro, ¿ esta bien o me conviene hacer alterno o levantar al mismo tiempo?
2) En el ejercicio elevacion frontales, ¿ me conviene hacer alterno o levantar todo junto? Siento que si lo hago junto hago más esfuerzo y por ahi este mejor.
Bueno espero puedan ayudarme.
Saludos

 

[Ivan_FR]

personalmente si los haces con mancuernas me gusta hacerlos alternos, los dos ejercicios

 

[Marius0093]

Las elevaciones frontales las prefiero alternas, simultáneamente creo que se puede cargar mucho las lumbares.

 

[Plus Ultra]

Si las haces simulataneas apoya tu espalda en la pared para evitar tirar de la zona lumbar

 

[Chey1]

1. prefiero alterno, primero 1 rep con un brazo, luego otra rep con otro brazo y asi sucesivamente. parado o de pie? son diferentes ejercicios, sentado congestiona mas, es mas concentrado. puedes hacer los 2, de hecho yo hago primero el alterno de pie y luego sentado.

2. aqui prefiero hacer primero un brazo y luego el otro, siento mejor los hombros trabajandolos asi.

 

[juanes93]

Muchas gracias a todos por las respuesta, y en especial a Chey por haberla hecha tan completa.
Saludos!

 

[Chey1]

Muchas gracias a todos por las respuesta, y en especial a Chey por haberla hecha tan completa.
Saludos!

de nada! un saludo !