duda sobre tomar el batido de proteinas con la cena

[galleguito]

vereis salgo de entrenar sobre las 9 de la noche me lo tomo justo al salir del gym pero llego a casa rapido y ya se me junta con la cena ¿cuanto tiempo debe pasar para que lo absorba el cuerpo? deberia tomarlo antes de entrenar? antes de entrenar suelo tomar vitargo puedo mezclar los 2?

 

[EL_COMEDIANTE]

hombre, lo suyo es que hagas muchas comidas pero repartidas... si lo juntas con la cena no lo lo vas a amortizar tanto.

 

[Fede el gran]

yo lo tomo antes y despues

 

[Masaru]

Venga, un poco de orden que para eso está el apartado de suples.

 

[iletoreri]

a mi me pasa un caso parecido, llego de entrenar sobre las 22:30, me tomo el batido y mientras que me ducho y tal hasta que ceno puede pasar media hora, esta bien asi?? o quiza deberia tomarmelo antes, aunque tengo entendido que es mejor despues, el batido que tomo es whey gold, saludos