duda sobre suplementos

[jim27]

hola a todos antes que nada quiero comentar que soy nuevo en el foro decidi ingresar por que tengo una duda de suplementacion ya que nunca me he suplementado hice como 6 meses pesas pero lo deje como 2 años ahora he regresado de manera seria llevo 4 meses con un buen entrenamiento y una muy buena alimentacion ya veo resultados visibles y mi idea es dedicarme a esto por eso quiero empesar a suplementarme y quisiera que me respondieran esta duda
puedo consumir proteina en polvo,glutamina,animal pak y creatina al mismo tiempo o no lo puedo hacer? me han dicho que proteina en polvo y creatina si puedo usarlos al mismo tiempo pero yo quisiera anexarle un multivitaminico(animal pak) y glutamina puedo hacerlo? de antemano gracias por contestar

 

[Buddy2]

Creo que aun es pronto para ir tirando de suplementos, seguro que puedes mejorar mucho mas sin ellos con el entrenamiento, dieta y descanso.

Saludos

 

[jim27]

ok ok buddy gracias por responder entiendo lo que dices si yo se que puedo sacar mejores resultados con la dieta que llevo y con el trabajo en el gym gracias a que soy de cuerpo mesomorfo si llevando cuatro meses (entrenando seriamente) no es suficiente para empesar la suplementacion ahora mi duda es hasta cuando? a los 5,6 meses? no se cual es mi indice de grasa corporal pero se que no esta muy baja he de andar por % 25 mas o menos es bueno suplementarse con ese indice de grasa? o debo bajar mas como les comento con el entrenamiento la dieta y el cardio que hago creo bajar mas en los proximos meses gracias de nuevo

 

[gastor]

Los suplementos no son necesarios y, en muchos casos, son un sacadinero.
Come, entrena, descansa y ten paciencia. Con eso es suficiente.

Un saludo.

 

[zear]

ok ok buddy gracias por responder entiendo lo que dices si yo se que puedo sacar mejores resultados con la dieta que llevo y con el trabajo en el gym gracias a que soy de cuerpo mesomorfo si llevando cuatro meses (entrenando seriamente) no es suficiente para empesar la suplementacion ahora mi duda es hasta cuando? a los 5,6 meses? no se cual es mi indice de grasa corporal pero se que no esta muy baja he de andar por % 25 mas o menos es bueno suplementarse con ese indice de grasa? o debo bajar mas como les comento con el entrenamiento la dieta y el cardio que hago creo bajar mas en los proximos meses gracias de nuevo

Yo solo tomaria el multivitaminico y aminoacidos, pero de ultima si queres toma protes post entreno.