Roquin
New member
Antes que nada, me presento... me llamo alejandro y vivo en Buenos Aires.
hace mas de un año que empese a hacer pesas en el gym y lo unico que vengo tomando son proteinas de leche y vitaminas.
Estuve de viaje por USA el mes pasado, me trage de alla y pote de creatina y una caja de HALODROL LíquiGels.
la cuestion es que encontre varias recomendaciones pero todas diferentes...
*CREATINE PLUS de GNC PRO PERFORMANCE
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en el foro lei que debo hacer un periodo de carga y luego tomar antes de entrenar...
pero en el pote que compre dice que lo debo tomar despues de entrenar... y no dice nada del periodo de carga ¿?¿?¿
HALODROL LíquiGels de GASPARI
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dice que debo tomar 1-3 por dia...
pero todos los dias o solo los que entreno?? en ayunas o con las comidas?? peso 70 kl y tengo 25 años... cual es la dosis que me recomiendan??
hace tiempo que vengo leyendo el foro y siguiendo sus consejos
MUCHA GRACIAS !!!
hace mas de un año que empese a hacer pesas en el gym y lo unico que vengo tomando son proteinas de leche y vitaminas.
Estuve de viaje por USA el mes pasado, me trage de alla y pote de creatina y una caja de HALODROL LíquiGels.
la cuestion es que encontre varias recomendaciones pero todas diferentes...
*CREATINE PLUS de GNC PRO PERFORMANCE
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en el foro lei que debo hacer un periodo de carga y luego tomar antes de entrenar...
pero en el pote que compre dice que lo debo tomar despues de entrenar... y no dice nada del periodo de carga ¿?¿?¿
HALODROL LíquiGels de GASPARI
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dice que debo tomar 1-3 por dia...
pero todos los dias o solo los que entreno?? en ayunas o con las comidas?? peso 70 kl y tengo 25 años... cual es la dosis que me recomiendan??
hace tiempo que vengo leyendo el foro y siguiendo sus consejos
MUCHA GRACIAS !!!