sejo_consejo
New member
Hola buenas, pues resulta que estuve buscando sobre rutinas para desarrollar la fuerza, hoy la he empezado y creo que me he liado con las otras...
Es por el tema de las semanas,,,, puede ser que esta sea subiendo cada vez 2,5kg o 3kg en su respectiva sesión ABA- BAB no??.... o.....es que tambien vi una cosa que era asi mas o menos:
Carga
semana1: 80%
2 85%
3 95%
4 105%
Descarga
y despues: son 3x3 al 105% y tal.....
bueno conclusión, en la stronglifs es ¿ir subiendo de peso hasta un tiempo de 8 semanas o tambien hay unas semanas de descarga de peso y tal??
lo siento se que no me explico bien, es que no tengo las ideal muy claras,,, gracias.
Es por el tema de las semanas,,,, puede ser que esta sea subiendo cada vez 2,5kg o 3kg en su respectiva sesión ABA- BAB no??.... o.....es que tambien vi una cosa que era asi mas o menos:
Carga
semana1: 80%
2 85%
3 95%
4 105%
Descarga
y despues: son 3x3 al 105% y tal.....
bueno conclusión, en la stronglifs es ¿ir subiendo de peso hasta un tiempo de 8 semanas o tambien hay unas semanas de descarga de peso y tal??
lo siento se que no me explico bien, es que no tengo las ideal muy claras,,, gracias.