fer1606
New member
estoy tomando el suplemento simicreatina en capsulas por falta de presupuesto tube que comprar esas. las cuales siento que me dan algo de energio igual no pouedo sacar tantas conclusiones solo llebo 5 dias tomandola ,quisiera saber si alguien las ah tomado y que tan satisfactorio fue?
se toman 4 capsulas antes de la actividad fisica intensa,contiene 3600mg de creatina por capsula,y 3600mg de proteina /cap.
Gracias por su opinion y experiencia.
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estatura: 174 cm
peso inicial:53 kg
peso actual:66.5 kg
press plano: 50kg 12reps
sentadilla: 53kg 10reps
Primer objetivo;01/12/10
Altura:175cm
Peso:70 kg
press plano: 60kg 12reps
sentadilla:65kg 10reps
se toman 4 capsulas antes de la actividad fisica intensa,contiene 3600mg de creatina por capsula,y 3600mg de proteina /cap.
Gracias por su opinion y experiencia.
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estatura: 174 cm
peso inicial:53 kg
peso actual:66.5 kg
press plano: 50kg 12reps
sentadilla: 53kg 10reps
Primer objetivo;01/12/10
Altura:175cm
Peso:70 kg
press plano: 60kg 12reps
sentadilla:65kg 10reps