Bueno, creo que son demasiados abdominales para un solo día, mezclando las distintas partes del abdomen. Mi consejo es: como los abdominales deben trabajarse como cualquier otro músculo, trabaja cada día una de sus partes. Yo hago:
Lunes, miércoles, viernes abdominales centrales (los cuadraditos...el six pack)
Martes, Jueves, Sábado oblicuos y abdominales inferiores. Dejalos descansar también de vez en cuando y crecerán más y mejor. Pero el día de descanso debes decidirle tú, cuando te notes cansado o te lo pida el cuerpo. Aún así, lo que hará que se te vean será el índice de grasa, así que yo le dedicaría más tiempo al cardio y a planificar una buena dieta. Un saludo compañero.