BigBlue
New member
Hola gente! Después de usar el buscador, y leer en varios links.. voy a comentar sobre mi duda, la cuestión es que tengo pensado empezar con el suero en el post entrenamiento, pero necesito saber la cantidad que debo consumir.. Venía comiendo despues del entrenamiento (3 veces a la semana), un revuelto de 6 claras, media lata de jurel/caballa (o 2 de atún), media lata de arvejas y x ahí pollo.. la verdad que vengo bien pero en mi casa no sienta cómodo que haga tanta comida.. Mi pregunta es: Cuántos gr necesito consumir de proteinas para cubrir mi peso y entrenamiento? Peso 88kg y mido 1.89. Gracias y saludos!
