Duda sobre quemador de grasa

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James Machine 15

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Buenas mido 1,73 y ahora estoi en 67 kg. LLevo dos años mas o menos con las pesas. Mi objetivo es tener un cuerpo definido. Practico boxeo tres veces por semana y ahora estoi empezando a correr algun dia entre semana. Estoi mas o menos bien, pero me falla la zona del abdomen, hago tres veces a la semana abdominales 3x30 sup,inf y oblicuas. Hago dieta, avena, arroz integral, pasta inegral, aveces algo de legumbres o patata hervida, tortas de maiz y de proteinas pollo, ternera, claras de huevo, atun, pavo, pescado blanco y verduras....resumiendo que como bastante limpio, pero nunca defino abdominales....me han recomendado un quemagrasas, el cual no lleva cafeina ni taurina, dos pastillas por la mañana y dos media hora antes del cardio. Mi pregunta es.... no quiero bajar mas de peso, en todo caso mi objetivo es 70 kg pero apretadito...puedo hacer mis comidas de hidratos si tomo el quemagrasa y practico cardio ? me han dado varias opiniones y estoi echo un lio. Gracias de antemano.
 
No consiste en comer "limpio", sino en calcular las calorias que necesitas y los macronutrientes, y comer lo que necesites para cubrirlos.
 
Sí, sería equilibrarse en el desequilibrio. Comer de más y tomar un producto y matarse a ejercicio para quemar eso que se come de más. Mejor calcular un poco más fino y además hacer economía de comida, de farmacia, y de ejercicio.
 
Lo que quiero decir, es que como estoi actualmente en 67 kg si con la dieta actual que ni subo ni bajo, bueno como mucho 500 gr.. seria efectivo el quemagrasas en la zona abdominal o de lo contrario perderia musculo en general, de ahi decia lo de prevenir y subirme los hidratos. Tomo batidos de proteinas y glutamina +bccas despues del entreno. Gracias a los dos.
 
En primer lugar la grasa abdominal es más rebelde y no la vas a perder tan rápido cuanto la otra. Tampoco ningún producto te va a hacer perder en forma localizada.

El efecto del quemagrasas o similar es activar el metabolismo, lo que ya haces con todo ese cardio, del que buena parte usas tan sólo para quemar el exceso que entra por la boca.

Entonces, como ya fue dicho y repetido, tienes dos opciones:

a) comer como estás comiendo, y correr todavía más, o meterte activadores metabólicos para compensar efectos pasados, presentes y futuros de esa alimentación errada

b) bajar un poco la alimentación, calcular derecho lo que necesitas, y economizar dinero, no desgastarte tanto con cardio que no te interesa para competencias de resistencia, y encima aprender a conocer tu cuerpo

La opción (b) es más económica, tiene menos riesgos, y además se sustenta en el futuro.
 
Última edición:
Batidos de proteínas, glutamina, bccas, quemagrasas, etc... Son tonterías si no llevas una dieta de verdad, en la que sepas tus requerimientos calóricos y sepas lo que comes, así sabes si vas a adelgazar o vas a subir de peso. Lo mismo con los abdominales, aunque hagas 1.000.000 de abdominales al día, mientras no empieces a comer menos de lo que gastas, no vas a definir nada.
 
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