LLevo 2 meses en el Gym, entreno 4 dias por semana y 3 dias de cardio (1h).
En cuanto a la dieta sigo una dieta normal, arroz, verdura, fruta pollo y pescado basicamente.
Mido 1'88 i peso 83kg 25 años.
Basicamente estoy normal, y mucha gente me ha dicho que tome o proteinas o creatina o glutamina, pero como las opiniones son tan variadas me preguntaba si me podriais hechar una mano.
Como soy novato me preguntaba que asi empezando que puede ayudarme mas si proteinas solas o muchos me dic en creatina i proteinas...
Bueno espero que me hecheis una mano, gracias!
En cuanto a la dieta sigo una dieta normal, arroz, verdura, fruta pollo y pescado basicamente.
Mido 1'88 i peso 83kg 25 años.
Basicamente estoy normal, y mucha gente me ha dicho que tome o proteinas o creatina o glutamina, pero como las opiniones son tan variadas me preguntaba si me podriais hechar una mano.
Como soy novato me preguntaba que asi empezando que puede ayudarme mas si proteinas solas o muchos me dic en creatina i proteinas...
Bueno espero que me hecheis una mano, gracias!