masmuscle
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Hola amigos, me gustaria que me ayudaran con mi dieta:
me suelo levantar tarde, sobre las 12 de al medio dia
Desayuno ( sobre las 12 ): 100 gr de avena con leche
Entrenamiento
Almuerzo ( sobre las 16.00 ) : 200 gr de pechuga de pollo o 200 gr de pescado a la plancha
Merienda ( sobre las 19.00 ): un platano y una manzana
Cena ( sobre las 22.30 ): una tortilla de 8 claras de huevo. 100 gr de pechuga de pavo y una loncha de queso light
* Me suelo acostar sobre las 4 de la mañana, desde que ceno a las 22.30 no como nada, en fin, decirme que hago mal y que hago bien. Gracias de antemano.
me suelo levantar tarde, sobre las 12 de al medio dia
Desayuno ( sobre las 12 ): 100 gr de avena con leche
Entrenamiento
Almuerzo ( sobre las 16.00 ) : 200 gr de pechuga de pollo o 200 gr de pescado a la plancha
Merienda ( sobre las 19.00 ): un platano y una manzana
Cena ( sobre las 22.30 ): una tortilla de 8 claras de huevo. 100 gr de pechuga de pavo y una loncha de queso light
* Me suelo acostar sobre las 4 de la mañana, desde que ceno a las 22.30 no como nada, en fin, decirme que hago mal y que hago bien. Gracias de antemano.