Duda sobre mi alimentacion, las calorias y el peso

[agomez]

Cuantos kgs levantas en peso muerto y en sentadillas

 

[Racrom]

en peso muerto, ahora mismo trabajo con un 4x10x150 y en sentadilla 3x8 con 140 (antes de ambas hago calentamiento y aproximaciones)

 

[agomez]

Entonces está bien, yo no diría que estás con falla nutricional. Tal vez si compensar un poco la falta esos nutrientes con alguna vitamina de farmácia.
De todas maneras, si ves que te da para cambiar parte del arroz por boniato o similar te va a dar un processo de carbohidratos mejor y no te va a deteriorar en marcas ni composición corporal