Ginji_Kun
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Hola!
Cuando empece a ir al gimnasio lo hacía por las mañanas (8:00 AM), buscando aumentar masa muscular; no sé si fue a mi inexperiencia con la alimentación y las rutinas, que lo único que hice fue bajar de peso y marcar un poco los músculos. Pero desde hace 4 meses que entreno por las tardes (5:00 PM), y tras empaparme de información respecto a la alimentación he conseguido buenos resultados en estos 4 meses.
Bueno, ahora forzosamente tengo que volver a entrenar a las 8:00 AM, y aunque a diferencia de mis inicios en el gimnasio durante ese horario de entrenamiento ahora si tomo en cuenta la alimentación, no sé que puedo ingerir antes de irme a entrenar (si me levanto a las 7:00 Am). He leído información que recomienda comer sólo carbohidratos una hora antes, y otras que dicen que proteinas y carbohidratos una hora antes. Así que espero y me puedan ayudar sobre que comer antes de irme al gimnasio a las 8:00 AM para continuar ganando masa muscular.
PD: ¿ Es cierto que entrenar en las mañanas no permite aumentar masa muscular?
Gracias por atender.
Cuando empece a ir al gimnasio lo hacía por las mañanas (8:00 AM), buscando aumentar masa muscular; no sé si fue a mi inexperiencia con la alimentación y las rutinas, que lo único que hice fue bajar de peso y marcar un poco los músculos. Pero desde hace 4 meses que entreno por las tardes (5:00 PM), y tras empaparme de información respecto a la alimentación he conseguido buenos resultados en estos 4 meses.
Bueno, ahora forzosamente tengo que volver a entrenar a las 8:00 AM, y aunque a diferencia de mis inicios en el gimnasio durante ese horario de entrenamiento ahora si tomo en cuenta la alimentación, no sé que puedo ingerir antes de irme a entrenar (si me levanto a las 7:00 Am). He leído información que recomienda comer sólo carbohidratos una hora antes, y otras que dicen que proteinas y carbohidratos una hora antes. Así que espero y me puedan ayudar sobre que comer antes de irme al gimnasio a las 8:00 AM para continuar ganando masa muscular.
PD: ¿ Es cierto que entrenar en las mañanas no permite aumentar masa muscular?
Gracias por atender.
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