Buenas a todos, vereis estaba preparando un entreno he planteado este, cada ejercicio 4 series de 10-12 repes, peor dividido como en dos parted la primera seria press banca horizontal, sentadillas y press hombro. La segunda parte seria abdominales, extension cuadriceps y curl biceps alterno en semipronacion.
Me gustaria que e me ayudarais, un saludo a todos.
Me gustaria que e me ayudarais, un saludo a todos.
