Duda sobre el cardio

[blackgored]

fsd

 

[TerenceHill]

pues poco es ese, haz o 30 de bici o 30 corriendo

 

[blackgored]

Vale , gracias.

 

[txintikalex]

intenta poco a poco aumentar tu resistencia a la ora de correr.
El mejor ejercicio de cardio en mi opinion el correr y si alternas diferentes velocidades
quemaras mucha mas grasa.
Pero para eso antes empieza poco a poco a correr mas tiempo. Da iwal que no sea un
ritmo alto luego ya le iras metiendo mas caña!
saludos

 

[blackgored]

Yo esque hasta hace 5 meses no practicaba deporte , y hasta la semana pasada no empece a correr porque no aguantaba , ahora ya cada vez aguanto más.

 

[jose07]

para cojer mas resistencia lo importante esq si vas cansado no te pares , bajate el ritmo

 

[geiper_man]

para eliminar la grasa hay que correr mas de 30 hora (apartir de 30 minutos mas o menos, es cuando se empieza a elimar la grasa).

en tu caso lo adecuado seria hacer cardio, despues de las pesas para eliminar grasas.
un saludo