Duda sobre dieta...

[Blackflys]

a ok gracias agomez, lo que pasa es que por mi trabajo se me dificulta hacer tantas comidas al dia ya que la mayoria del tiempo me la paso manejando, por lo cual es mas facil 3 comidas

 

[Diego_Bodybuilder]

Si, pero es un trabajo durisimo para el estomago ejemplo de como seria una comida mia en off-season si las redujera a 3.

-530 grs de carne de res
-720 grs de papa al horno
- 3 Tz de fruta
- 4 cdas de crema de cacahuate (128grs)

 

[ibs85]

He leido en internet que es lo mismo hacer 3 comidas a hacer 5-6 comidas , es verdad eso?

Osea por ejemplo 3 comidas de 600 calorias cada una son 1800 calorias al dia, a hacer 6 comidas de 300 calorias para un total de 1800

No se si retendrás de igual manera los mismo nutrientes... ahí la verdad es que no tengo ni idea y por lo que parece la comunidad científica parece que tampoco porque cada poco dicen una cosa nueva. Lo que está claro es que a nivel de digestión imagino que será mejor repartirla sobre todo si vas a ingerir muchas kcal al día. Yo las repartiría.