Duda sobre cuál de las dos rutinas seguir (pecho)

[Alexis90]

Buenas! Llevo bastante tiempo en el gym, y mi rutina de pecho es: press plano/ superior + aperturas plano/superior + fondos a veces). La cuestión es que me ha dicho el monitor que no estaría de más que desarrollase un poco más el superior que se ha quedado "un poquito atrás". Mi pregunta es la siguiente:

-Ese mismo entrenador me dijo que la mejor forma es que si entreno pecho los lunes (siguiendo mi rutina actual), los jueves por ejemplo haga un "recuerdo" solo de press superior y aperturas superior, para volver a hacer el lunes todo el pecho y así sucesivamente.

- Un monitor que viene los fines de semana (que parece saber un montón) me dijo que el pecho es el pecho y punto, q trabajarlo aislado es una tonteria. Que lo haga cada 4 o 5 dias pero que intercale una vez trabajo con mucho peso, aumentándolo en la medida de lo posible (pero haciendo solo press + aperturas en plano y si quiero press superior para más congestión, que dice q con esos 3 va que chuta) con otra más light (menos pesos o flexiones, fondos...) porque si no dice que me va a ser imposible seguir aumentando peso por el cansancio.
Por favor ayudadme, quien tiene razon? ¿Qué hago? Muchas gracias!

 

[Skiathos]

Entender, entenderá mucho ese monitor, pero las rutinas fullbody o las torso/pierna aun no las ha descubierto, no?

Yo lo que te recomiendo es que no te obsesiones con el pectoral, me explico: si esta entrenando todos los grupos musculares 1 día a la semana con tal o cual rutina (Weider), no la destroces para meter con calzador mas ejercicios en otro día. Si crees que vas a obtener mejores resultados trabajando ese músculo (y todos los demás) con una mayor frecuencia, hazlo, pero cambiando la rutina por una fullbody o una torso pierna, con la que podrás tocar los principales músculos mas de una vez a la semana. En ningún caso haría modificaciones raras en tu rutina. Y si te obsesiona tanto, cuando ya lleves un tiempo entrenando (si es que no lo llevas, no lo se) escoges una rutina de especialización para pectorales y listo, pero te repito, yo no haría modificaciones raras centrándote únicamente en un músculo.