Duda sobre Creatina & Proteinas!
- Iniciador del tema Alex64
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=)
Yo me tomaría un batido de protes nada mas levantarme porque estas en ayunas y necesitas proteinas y desayunar algo de hidratos.
Cuando pasen 45-60 minutos desde que desayunaste, tómate la creatina y despues de 30-45 minutos ,entrena, y cuando termines de entrenar otro batido de protes 20 minutillos despues.
Eso es lo que hayía yo...pero es demasiado pronto y no gusta madrugar xD
Aunque tambn puedes tomar la creatina..entrenar a la media hora y luego ya desayunarás...pero no me gusta eso =)
Si ven algo mal háganmelo saber.
Yo me tomaría un batido de protes nada mas levantarme porque estas en ayunas y necesitas proteinas y desayunar algo de hidratos.
Cuando pasen 45-60 minutos desde que desayunaste, tómate la creatina y despues de 30-45 minutos ,entrena, y cuando termines de entrenar otro batido de protes 20 minutillos despues.
Eso es lo que hayía yo...pero es demasiado pronto y no gusta madrugar xD
Aunque tambn puedes tomar la creatina..entrenar a la media hora y luego ya desayunarás...pero no me gusta eso =)
Si ven algo mal háganmelo saber.
TerenceHill
Moderador
tema muy repetido. Usen el buscador.
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