platero2
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Tengo una duda sobre la toma de la creatina después del entrenamiento. ¿Parece una pregunta chorra, pero... cuándo acaba realmente el entrenamiento? Acaba cuando se ha finalizado la rutina de musculación o cuando se ha finalizado todo el circuito completo (esto incluye también los ejercicios de cardio, abdominales, etc).
Comento esto por que muchas veces me pasa que acabo los ejercicios de musculación y me pongo con el cardio unos 15 minutos aprox. o con ejercicios de abdominales y no sé si debería tomar la creatina al instante de acabar mi rutina de musculación o bien después del cardio y/o abdominales.
¿Cómo lo hacéis vosotros?
Comento esto por que muchas veces me pasa que acabo los ejercicios de musculación y me pongo con el cardio unos 15 minutos aprox. o con ejercicios de abdominales y no sé si debería tomar la creatina al instante de acabar mi rutina de musculación o bien después del cardio y/o abdominales.
¿Cómo lo hacéis vosotros?
