duda sobre como tomar mi creatina

[madridbis30]

Hola he leido los post que habia sobre la creatina que tomo aplodan pero no me queda claro como deberia tomarlo yo tengo la caja de 111 capsulas.En el envase dice que hay que tomarlo 2 pastillas al levantarse dos antes de entrenar y dos al dormir,eso lo he hecho por 5 dias que son los que he entrenado esta semana,pero el fin de semana k no he entrenado no he tomado pero he leido en alunos post que tb deberia haberlo tomado,como deberia hacerlo esta semana?y el resto del tiempo..aluien k haya tomado aplodan 111 y me pueda informar de como lo hace hecho él por favor
muchas gracias

 

[Mallorquin25]

Pues los dias que no entrenes, omite la toma de despues del entrenamiento, y haz la de al levantarte y la de antes de ir a dormir...

 

[madridbis30]

yo no la tomo nunca despues del entrnamiento la tomo siempre antes de todas formas