Buenas,
Os quiero exponer mi duda. Yo en el gym sigo series de 12x10x8. Normalmente en la serie de 12 pongo menos peso para calentar el musculo. En la de 10 pongo el peso normal, y en la de 8 más peso.
Os quería preguntar si esto está bien o si no sería mejor poner más peso en la segunda serie y que la tercera sea para relajar el músculo.
Gracias
Os quiero exponer mi duda. Yo en el gym sigo series de 12x10x8. Normalmente en la serie de 12 pongo menos peso para calentar el musculo. En la de 10 pongo el peso normal, y en la de 8 más peso.
Os quería preguntar si esto está bien o si no sería mejor poner más peso en la segunda serie y que la tercera sea para relajar el músculo.
Gracias
