Hola buenas, cuando termino kick boxing a las 22:00 el tiempo que tardo en ducharme y llegar a casa ya son las 22:45 que es lo que hago los martes y jueves, pero no se cuando tomarme los bcaa y el batido de carbohidratos por que llego a la hora de cenar y antes de entrenar de kick boxing me tomo 2 y el de la tienda me dijo 2 antes y 2 despues, pero no se como hacerlo, y lo de carbohidratos tengo pensado tomarmelo antes de dormir ¿esta bien asi? por que yo en el gym si que puedo tomarme 2 antes y 2 despues, pero el problema lo tengo cuando hago kick boxing, gracias
¿cuanto tiempo tiene que pasar maximo cuando termines de entrenar para poder tomarme los BCAA en pastilla y carbohidratos en polvo?
¿me tomo los bcaa antes de entrenar y luego antes de dormir tomarme el batido con los bcaa?
¿cuanto tiempo tiene que pasar maximo cuando termines de entrenar para poder tomarme los BCAA en pastilla y carbohidratos en polvo?
¿me tomo los bcaa antes de entrenar y luego antes de dormir tomarme el batido con los bcaa?