duda series y repeticiones

stromer21

stromer21

Viviendo al límite
Buenas, yo hago todos los ejercicios con 4 series de 10-12 repeticiones, tal como me dijo el monitor. Es correcto hacerlo así con todos para hipertrofiar o tengo que hacer menos con algunos?¿

muchas gracias de antemano!
 
pasate por los post de platon, en uno de los links de la firma si mal no recuerdo, hay un link al post que digo, que trata sobre lo que vos estas buscando,ademas hay varias cosas, entre otras cantidad de reps segun el tipo de fibra predominante de cada musculo
 
enossidra dijo:
pasate por los post de platon, en uno de los links de la firma si mal no recuerdo, hay un link al post que digo, que trata sobre lo que vos estas buscando,ademas hay varias cosas, entre otras cantidad de reps segun el tipo de fibra predominante de cada musculo
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gracias por responder, busqué ese link de la firma de platón, pero no lo encuentro, a lo mejor se lo ha borrado.
 
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