Duda Rutinas

Walkx

New member
hola tengo una duda que en la web no he podido aclarar , quiero marcar los abdominales , tengo que hacer todos los dias la rutina para marcar ? o tiene que ser cada 2 dias ? alguna buena ruina que me recomienden , me refiero a una que sea de solo el sector abdominal ? , gracias !
 
Última edición:
los tristes efectos de la televisión y las propagandas. Las personas no se dan cuenta, al parecer abdominales marcados, es algo fácil de conseguir cuando no se tiene, bíceps grande también, y no tiene nada que ver más que con hacer una rutina localizada, usar un aparato, una faja o una crema. Y el vibro power, claro, no hay que olvidarse del vibro - power.

Las personas no son malas, in incautas, ni burras ni irresponsables. Simplemente saben de musculación lo que yo sobre heráldica o ballet clásico, y si yo viese en la tv permanentemente nobles y balletistas y alguien me dijese en los avisos que eso es tan fashion y es tan fácil de conseguir, capaz que le preguntaba a alguien en qué feria venden un tío conde para mí, o dónde hay un video para aprender a bailar como carajovsky.

Los abdominales marcados se tienen o no se tienen. Si se tienen, un poco de ejercicio y una alimentación racional los mantienen y hasta los destacan más.

Si no se tienen, no quiere decir que no se vayan a tener nunca, pero ya no es tan fácil, ya lleva un puta esfuerzo y no da ni de lejos con lo que la gente se piensa que da. A veces para quemar la cantidad de grasa que se necesitaría, se necesita también una reserva muscular que requiere sudarla mucho si no se tiene antes.
 
muxas repes poco peso y de comer arroz y pollo me an dixo que funciona para quemar el tejido hadiposo grasoso y compra proteina y minoacidos para el catabolismo proteico. pero lo mas importante es lo de las muxas repes y poco peso, sentimiento muscular ante todo nano.
 
muxas repes poco peso y de comer arroz y pollo me an dixo que funciona para quemar el tejido hadiposo grasoso y compra proteina y minoacidos para el catabolismo proteico. pero lo mas importante es lo de las muxas repes y poco peso, sentimiento muscular ante todo nano.

xdddddddddd
 
los tristes efectos de la televisión y las propagandas. Las personas no se dan cuenta, al parecer abdominales marcados, es algo fácil de conseguir cuando no se tiene, bíceps grande también, y no tiene nada que ver más que con hacer una rutina localizada, usar un aparato, una faja o una crema. Y el vibro power, claro, no hay que olvidarse del vibro - power.

Las personas no son malas, in incautas, ni burras ni irresponsables. Simplemente saben de musculación lo que yo sobre heráldica o ballet clásico, y si yo viese en la tv permanentemente nobles y balletistas y alguien me dijese en los avisos que eso es tan fashion y es tan fácil de conseguir, capaz que le preguntaba a alguien en qué feria venden un tío conde para mí, o dónde hay un video para aprender a bailar como carajovsky.

Los abdominales marcados se tienen o no se tienen. Si se tienen, un poco de ejercicio y una alimentación racional los mantienen y hasta los destacan más.

Si no se tienen, no quiere decir que no se vayan a tener nunca, pero ya no es tan fácil, ya lleva un puta esfuerzo y no da ni de lejos con lo que la gente se piensa que da. A veces para quemar la cantidad de grasa que se necesitaría, se necesita también una reserva muscular que requiere sudarla mucho si no se tiene antes.

Agomez, basta ya de estos comentarios, de verdad; siempre desviando la atención a querer o intentar inculcar tu idea, de que como a tí no te importa eso, a los demás tampoco les debe importar. Creo que esto ya pasa de marrón a oscuro por completo.

Al final acabaré pensando, que tienes envidia a toda la gente que tiene un cuerpo estético, musculado, con abdominales desarrollados y con bajo % de grasa ( siendo mentira ).


Al del hilo, por contestar para terminar con este rollo:

para marcar los abdominales, lo que se entiende por marcar, tienes que tener un bajo porcentaje de grasa; si no lo tienes, eso se consigue con una buena DIETA HIPOCALÓRICA, para que ese porcentaje graso baje y los abdominales que hay debajo queden "destapados" por la grasa.

Si ya tienes un bajo porcentaje de grasa, pues haz un circuito de abdominales 3 veces por semana, no más, a bajas repeticiones, con peso y focalizando bien cada repetición.

Salu2
 
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