[Duda] Rutina

[anndrees]

Hola emepeze el gym ya 3 meses, y queria saver si la rutina que hago esta bien, si estoy ejercitando los musculo correctamente o esforzando de mas?.

Esta mi rutina:

Lunes: Pecho, Hombro y Bicep..

Martes: Espalda, tricep y pierna.

Miercoles: salir a Correr

Jueves: igual que el lunes.

Viernes: igualque los martes.

Sabado: salir a correr.

Domingo: Descanso

Esperando alguna respuesta..
saludos a todos.
.

 

[The doctor46]

mejor que eches un vistazo en el apartado de rutinas,
y te orientas un poco compañero!!!

 

[Seba]

esta mal la distribución, no se hace bíceps el día anterior a espalda.

 

[ramaser]

con este tipo de rutina dividida como ha dixo seba hacer biceps dia antes espalda no es bueno puedes alargar la semana o hacer tres dias solamente lunes-miercoles-viernes, si estas empezando no creo k te haga falta 4 dias a tope ...los dias de descanso a parte de ir a correr puedes hacer algun abdominal
es bueno q te echases un vistazo en la zona de rutinas en los temas para principiante..çsaludos