hola. Estoy siguiendo la rutina indicada más abajo y quisiera saber vuestra opinión sobre si no le veis demasiado hombro y poco tríceps. Gracias de antemano
EMPUJE A
sentadilla
press de banca
zancadas
press militar
fondos paralelas
cruce polea alta
aperturas inclinadas
elevaciones laterales
TIRÓN A
peso muerto
dominadas
remo pendlay
curl femoral
facepull
pájaros
curl biceps con barra
curl inclinado
EMPUJE
sentadilla
press militar
hip thrust
press banca
prensa
javelin press
cruce polea alta
extensión tríceps
TIRÓN B
peso muerto
dominadas
remo con mancuerna
pero muesto piernas rígidas
curl femoral
curl bíceps mancuernas
curl concentrado
facepull
EMPUJE A
sentadilla
press de banca
zancadas
press militar
fondos paralelas
cruce polea alta
aperturas inclinadas
elevaciones laterales
TIRÓN A
peso muerto
dominadas
remo pendlay
curl femoral
facepull
pájaros
curl biceps con barra
curl inclinado
EMPUJE
sentadilla
press militar
hip thrust
press banca
prensa
javelin press
cruce polea alta
extensión tríceps
TIRÓN B
peso muerto
dominadas
remo con mancuerna
pero muesto piernas rígidas
curl femoral
curl bíceps mancuernas
curl concentrado
facepull