Bueno, resulta que recien comence a entrenar de verdad en un gimnasio. El tema es que voy con mi hermano, que lleva ya bastante tiempo. Resulta que el hace weider, pero como segun me comentasteis es bastante beneficioso meter ejercicios como sentadilla, peso muerto, pres militar...
Actualmente y tal y como ha estructurado mi hermano los entrenamientos han sido:
Lunes: hombro
Martes: pecho
Miercoles: espalda
Jueves: biceps triceps
La verdad es que es mas que nada ahora al principio, que prefiero que me guie él un poco. Mas adelante ya tengo pensado cambiar algunas cosas. Como por ejemplo, poner pierna el viernes.
Mi duda es la siguiente: Es posible poner esos dias de entrenamiento y luego poner por ejemplo, sabado sentadilla, press de banca y demas? Sera perjudicial?
En el caso de poner el sabado para hacer esas cosas, seria perjudicial hacer en un mismo entrenamiento press de banca y sentadilla por ejemplo?
Quizas sean dudas tontas, pero prefiero preguntar, no pierdo nada preguntando...
Vi un video de powerexplosive donde comentaba que si se quieren progresos y no lesionarte hay que hacer 2 dias de sentadilla, peso muerto y demas como mucho. La verdad estoy un poco confundido.
Sinceramente, me gusta entrenar, si por mi fuera, haria una rutina full body por la mañana y una weider por la tarde. Se que seria perjudicial, lastima.
Actualmente y tal y como ha estructurado mi hermano los entrenamientos han sido:
Lunes: hombro
Martes: pecho
Miercoles: espalda
Jueves: biceps triceps
La verdad es que es mas que nada ahora al principio, que prefiero que me guie él un poco. Mas adelante ya tengo pensado cambiar algunas cosas. Como por ejemplo, poner pierna el viernes.
Mi duda es la siguiente: Es posible poner esos dias de entrenamiento y luego poner por ejemplo, sabado sentadilla, press de banca y demas? Sera perjudicial?
En el caso de poner el sabado para hacer esas cosas, seria perjudicial hacer en un mismo entrenamiento press de banca y sentadilla por ejemplo?
Quizas sean dudas tontas, pero prefiero preguntar, no pierdo nada preguntando...
Vi un video de powerexplosive donde comentaba que si se quieren progresos y no lesionarte hay que hacer 2 dias de sentadilla, peso muerto y demas como mucho. La verdad estoy un poco confundido.
Sinceramente, me gusta entrenar, si por mi fuera, haria una rutina full body por la mañana y una weider por la tarde. Se que seria perjudicial, lastima.
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