Duda rutina Weider 5 dias para volumen

[Albertochodes]

Hola, me gustaria saber vuestra opinion de esta rutina weider, llevo entrenando casi 2 años.Vengo de una rutina de full body 3 dias de fuerza y me gustaria aplicar ahora volumen con esta weider. 12 series para pequeños y 16 para grandes

Lunes-Pecho
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Press banca plano 4x12-10-8-8
Press inclinado barra 4x12-10-8-8
Aperturas peck deck 4x12-10-8-8
Cruce poleas 4x12-10-8-8
Abdominales 3x20
Gemelo 3x20

Martes-Espalda
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Dominadas 4x al fallo
Remo maquina sentado 4x12-10-8-8
Jalon transnuca 4x12-10-8-8
Remo mancuerna 4x12-10-8-8

Miercoles-Pierna
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Extensiones cuadriceps 4x12-10-8-8
Femoral tumbado 4x12-10-8-8
Sentadillas 4x12-10-8-8
Prensa 4x12-10-8-8
Abductores maquina 4x12-10-8-8
Abdominales 3x20
Gemelo 3x20

Jueves-Hombro,trapecio
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Elevaciones laterales 4x12-10-8-8
Elevaciones frontales 4x12-10-8-8
Pajaros mancuernas 4x12-10-8-8
Press militar 4x12-10-8-8
Encogimientos mancuerna para trapecio 4x15

Viernes-Triceps,biceps
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Jalon con cuerda 4x12-10-8-8
Press frances 4x12-10-8-8
Jalon agarre invertido 4x12-10-8-8
Curl con barra 4x12-10-8-8
Curl martillo 4x12-10-8-8
Curl concentrado 4x12-10-8-8
Abdominales 3x20
Gemelo 3x20

Como la veis, es mucho volumen? Por poder la aguanto de sobras pero no se si me e pasado un poco _comorr__comorr__comorr__comorr_

 

[406 hdi SV]

Como rutina weider,yo la veo bien. Vas a tener una buenas congestiónes si la haces rigurosamente. Si lo q buscas es eso, la veo correcta.