Hola , mi pregunta es que tengo unas mancuernas de 10 kilos hago 5 series de 12 repeticiones miércoles y domingo mas otros ejercicios pero mi pregunta es cuando ya pueda completar mi ultima serie bien ,para seguir la rutina de volumen seria minimizar las series y aumentar las repeticiones y cuanto debo hacerlo? es que no tengo la posibilidad de comprar otras mancuernas ,, gracias si me solucionan la duda .
Duda rutina volumen !
- Iniciador del tema Andres25
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