Buenas, soy un chico de 16 años recien cumplidos que mido 1,90 y peso unos 95-97kg.
Nunca he estado gordo, soy de espaldas anchas y grandote, pero ahora y desde hace algun tiempo estoy rellenito. En verano adelgaze bastante pero me borré, ahora el jeuves 8 me volví a apuntar...
Buscaba una rutina que me permitiera adelgazar y tonificar dentro de mis posibilidades, no quiero estar como CR7 porque creo que mi cuerpo no me lo permetiria (soy mas grande de espaldas y tengo mas caja).
Voy cada dia (menos casos extremos de examenes importantes y tal, los estudios lo primero xD). Como 5 veces al dia:
-Desayuno leche con colacao (estoy pensando modificarl, haber como lo veis).
-Como en el colegio un bocadillo.
-Como verduras, pescado, carne, me gustan todo tipos de comidas.
-Suelo merendar un bocadillo.
-Ceno bastante, quizas es mi problema, suelo hacer las cenas igual que las comidas.
Haber que me recomendariais empezar a hacer de rutinas, nunca he cogido unas pesas, solo ago maquinas de pecho y peso libre (aparte del rocodromo de mi gimnasio).
Espero vuestras respuestas y gracias de antemano.
Un saludo!
Nunca he estado gordo, soy de espaldas anchas y grandote, pero ahora y desde hace algun tiempo estoy rellenito. En verano adelgaze bastante pero me borré, ahora el jeuves 8 me volví a apuntar...
Buscaba una rutina que me permitiera adelgazar y tonificar dentro de mis posibilidades, no quiero estar como CR7 porque creo que mi cuerpo no me lo permetiria (soy mas grande de espaldas y tengo mas caja).
Voy cada dia (menos casos extremos de examenes importantes y tal, los estudios lo primero xD). Como 5 veces al dia:
-Desayuno leche con colacao (estoy pensando modificarl, haber como lo veis).
-Como en el colegio un bocadillo.
-Como verduras, pescado, carne, me gustan todo tipos de comidas.
-Suelo merendar un bocadillo.
-Ceno bastante, quizas es mi problema, suelo hacer las cenas igual que las comidas.
Haber que me recomendariais empezar a hacer de rutinas, nunca he cogido unas pesas, solo ago maquinas de pecho y peso libre (aparte del rocodromo de mi gimnasio).
Espero vuestras respuestas y gracias de antemano.
Un saludo!
