[Duda] ¿Qué es mejor, aerobico o anaerobico?

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Ishvali

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En la escuela tengo 20 minutos de descanso, pienso aprovecharlos haciendo ejercicio, pero sería mejor, ¿Correr o hacer abdominales, lagartijas,sentadillas,etc?
 
20 minutos es poco tiempo pero te recomiendo lo siguiente para que los aproveches al máximo.
Calentamiento cuerpo entero con trote y movimientos articulares libres. 3-5 minutos
Rutina en circuito. Es decir, vas a ajecutar 15 repeticiones de los ejercicios que mencionas, y algunos otros que no requieran equipo, uno tras otro sin descanso. De preferencia alterna uno para la parte superior de tu cuerpo y otro para la parte media o inferior. 10-14 minutos.
No dejes de hacer algo de flexibilidad. 3-5 minutos.
 
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