Duda pullover
- Iniciador del tema adelphos
- Start date
Danny Zuko
New member
Siento disentir con ustedes (y, sobre todo, con el tío Lyle) pero a mi me encanta el pullover con mancuerna. No imagino una rutina de espalda sin acabar haciéndolo ya sea tumbado en un banco, atravesado en él o declinado. Cierto es que en el gimnasio en el que estoy ahora no hay una máquina de pullover; en el antiguo, sí y era la ostia.
Un saludo!
Un saludo!
Última edición:
Hola compañeros ,para mi el pullover de toda la vida con mancuerna es fundamental , y si se hace bien , no perjudica al hombro para nada , eso si como todos los ejercicios hay que hacerlos bien y concentrarte en que sea el pecho el que tire el peso para arriba , ademas te abre la caja toracica ,aun recuerdo cuando empece a hacer pullover ,que me tire dos meses que parecia que me habian pegado un hachazo en el centro del pecho .
Pero bueno esto como todo ,para gustos colores , en mi modesta opinion de relleno nada ,este ejercicio y los fondos es paralelas para pecho no pueden faltar.
un saludo cordial
Pero bueno esto como todo ,para gustos colores , en mi modesta opinion de relleno nada ,este ejercicio y los fondos es paralelas para pecho no pueden faltar.
un saludo cordial
Pureta
...
Pues hazlo.
Lunafer, ¿tienes 45 años como dice en tu perfil?
Pues si a esa edad esperas algún cambio en tu caja torácica lo llevas claro.
Tus cartílagos están completamente osificados. Y desde hace unas décadas.
Pureta
...
Yo soy un poco mayor que tú.
Y no espero que se me abra nada.
A mí, la verdad, es que no me gusta.
Un saludo.
Hola de nuevo Pureta , ya dije que para gustos colores ,bueno yo empece a hacer pullover con 18 años, solo di mi opinion sobre el ejercicio , yo suelo entrar casi a diario y me gusta leer cosas que ponen los compañeros se entretiene uno un rato , no suelo postear ya que en este mundo del culturismo hay opiniones de lo mas variopinto , a mi hay ejercicios que no me gustan nada y que a mi no me hacen ningun o poco efecto ,pero a otras personas si . y en las dietas pasa igual.
Yo en mi Gimnasio ,doy unas bases ,enseño a realizar todos los ejercicios correctamente , y a estruccturar una rutina y una dieta ,pero siempre digo lo mismo a todo el mundo ,lo primero que tienes que aprender es a conocerte a ti mismo , ese es el autentico secreto ,ese y la paciencia ya que conocerse uno mismo es lo mas dificil y en ocasiones puedes tardar mucho tiempo en lograrlo .
Un saludo cordial y perdonad por la parrafada
Yo en mi Gimnasio ,doy unas bases ,enseño a realizar todos los ejercicios correctamente , y a estruccturar una rutina y una dieta ,pero siempre digo lo mismo a todo el mundo ,lo primero que tienes que aprender es a conocerte a ti mismo , ese es el autentico secreto ,ese y la paciencia ya que conocerse uno mismo es lo mas dificil y en ocasiones puedes tardar mucho tiempo en lograrlo .
Un saludo cordial y perdonad por la parrafada
Pureta
...
Yo hice pesas de los 16 a los 19 años.
Creo que los dos primeros años me ponían casi a diario a hacer sentadillas a 20 reps y entre serie una serie de pullover con mancuerna.
Ya sé que dicen que es un cuento chino pero yo diria que sí me cambió la caja torácica.
Pero a ciertas edades puede valer eso.
Antes pensaba que tú decías que lo hacías para eso.
Y ya, a nuestros años, pòco vamos a hacer con la caja torácica.
En el resto de acuerdo.
En máquina no me parece un mal ejercicio. De otras maneras ni fú ni fá.
En el suelo es curioso. De antiguos, de cuando no había bancos.
Un saludo.
Danny Zuko
New member
Gracias por tu aprobación.
Un saludo!
stalin
New member
Aque edad se deberia de cambiar el Pull Over ó suspenderlo ya que no ejerce la función.
Mi rutina era la siguinete:
Press Plano con Barra 4x8
Press Incliando con Mancuernas 3x12
Superseiries 3x12 ó 4x12
Pull Over mancuerna cruzado en banco + Peck Deck.
Bueno me dió dureza y volumen.
Quedaba hecho polvo
Pero me gustaría saber hasta que edad puedo realizarlo.
Gracias
Saludos